Anasayfa :: MS Kaynakları ::
Serin kalmak
Serin Kal - Hareketli Kal!
Vücut ısısı arttıkça, hareket ve duyum için gerekli enerjiyi üretmek daha da güçleşir.
Terleme ve soluk soluğa kalma gibi serinleme mekanizmaları, vücut ısısını kabul edilebilir bir seviyeye getirir ancak MS' li kişilerde, söz konusu ısı-kaybı mekanizmaları çoğunlukla zayıflamaktadır.
Vücudun çok düşük ısı artışlarına maruz kalması bile , MS belirtilerini kötüleştirebilir ve ısıyla ilgili nörolojik problemler oluşabilir.
Halsiz ve tükenmiş vaziyette olmamak için, vücut sıcaklığınızı düşük tutmanın yollarını düşünün. Hareket etmek için serin kalmayı düşünün ve aşağıda verilen basit ipuçlarını izleyin.
Serin kalma önerileri – günlük değişiklikler
- açık renkli, pamuklu giysiler giyin
- başınızı örtün
- direkt güneş ışığından sakının
- klimalı yerleri tercih edin
- sıvı alımınızı arttırın
- çantanızda mini el vantilatörü bulundurun
Serin kalma önerileri- ileriyi planlama
- sıcak ortamlardan sakının
- uzun araç seyahatlerinden kaçının
Serin kalma önerileri - aşırı ısınma durumunda acil önlemler
- serinletici jel paketleri taşıyın
- Bir su spreyi kullanarak elbiselerinizi nemlendirin
- vücudunuzun geri kalan bölümünü serinletmek, bacaklarınızı yavaş yavaş soğutun
